כולנו יודעים עד כמה חשוב לשמור על כושר גופני ותזונה נכונה. כשמדובר בגיל הזהב ישנה חשיבות רבה מאד לכך על מנת להבטיח בריאות מרבית. שמירה על כושר (ובריאות) לגיל הזהב דורשת התייחסות לכמה היבטים שונים כדי לעשות זאת נכון ומתאים. למה חשוב לשים לב בגילאים אלה כדי ליהנות מגוף חזק ובריא יותר? הנה, התשובה. תרגילי [...]

פעילות גופנית חשובה לכל אדם: היא משפרת את תפקודי הלב וכלי הדם, מחזקת את השרירים והשלד, מחזקת את הבטחון העצמי ומפחיתה מתחים, משפרת את ההרגשה הכללית ומעלה את רמות האנרגיה. נוסף על יתרונות אלו, עיסוק בפעילות גופנית תורם לירידה ושמירה על משקל תקין ואף מונע ומקל על הופעת מחלות כרוניות קשות כיתר לחץ דם וסכרת. [...]

ללמד ילד לרכב על אופניים הינו, על הנייר, תפקידם הבלתי כתוב בחוזה של ההורים. לערך בגיל 5 מתחיל ה"לחץ" של ההורים ללמד את הילד לרכב בלי גלגלי עזר. רצוי לפני יום כיפור. ברוב המקרים הילד מבין את העקרון אחרי מספר פעמים והליך הלימוד הראשוני מסתיים. אך מה עם אותם ילדים שלצורך העניין נגדיר אותם כבעלי [...]

האם בדקת לאחרונה ויטמין D? ויטמין D , הנקרא גם "ויטמין אור השמש" , הוא למעשה קבוצה של ויטמינים השומרים על רמות תקינות של זרחן וסידן בגופנו, ובכך חיוני למסת העצם. "ידו בכל ויד כל בו" סגולותיו הנרחבות התגלו בשנים האחרונות ומוטימין משעמם למדי הפך לכוכב התורן בעולם תוספי התזונה, וכיום הוא אחד התוספים הנחקרים [...]